青梅市健康太極拳協会
（青梅楊名時太極拳同好会）
太極拳で
あなたも流れる気を
感じてみませんか
楊名時（ようめいじ）
太極拳とは
太極拳とは中国三千年の歴史を持つ
心と身体を整える健康法です。
気を養い
心を無にして
静かな柔らかい円運動
水の流れのように舞う太極拳。
私達はその中でも年齢に関係ない
老若男女、また
病弱な方でも無理なくできる
「気功健康体操」としての太極拳に
取り組んでいます。
師家・楊名時先生が中国の太極拳を
アレンジされて編み出された
「楊名時太極拳」
ご一緒にいかがですか？
楊名時太極拳・稽古内容
全ての教室にて、同じ流れで１時間半の稽古を行なっています。
楊名時・八段錦
太極拳の準備運動に行います。
「八段錦」では特に腹式呼吸と動作による「気功効果」が期待できます。
楊名時太極拳・二十四式
「起勢」から「収勢」までの24の型（動作）を水が流れるように切れ目なく、１２分ほどかけてゆっくり演舞します
稽古の初めに挨拶・立禅・ソワイショウを行い、稽古の最後には立禅・ソワイショウ・挨拶で締めます。
立禅・ソワイショウ
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11月24日（日）楊名時太極拳理事長・楊進先生の講演会（於：住友鉱山アリーナ）
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楊名時太極拳・稽古内容
全ての教室にて、同じ流れで１時間半の稽古を行っています。
例・第二段錦
楊名時・八段錦
太極拳の準備運動に行います。
「八段錦」では特に腹式呼吸と動作による「気功効果」が期待できます。
楊名時太極拳・二十四式
「起勢」から「収勢」までの24の型（動作）を水が流れるように切れ目なく、12分ほどかけてゆっくり演舞します
例・第二式＜野馬分鬃＞
例・立禅
稽古の初めに挨拶・立禅・ソワイショウを行い、稽古の最後には立禅・ソワイショウ・挨拶で締めます。
立禅・ソワイショウ
お知らせ
- 「NPO・日本健康太極拳協会」HPはこちらからどうぞ
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楊玲奈先生が2023年2月23日（木・天皇誕生日）、青梅住友金属鉱山アリーナにてご講義・ご指導くださいました☆とても素晴らしいご講義いただき、楽しいひと時を過ごせました。その時の様子はこちらからご覧いただけます。
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さらに、楊慧先生（師家・楊名時先生のご長女、玲奈先生のお母様）の講演会がネッツたまぐーセンター1階にて開催されました！！2023年3月17日（金）（日中友好協会主催・青梅市健康太極拳協会共催にて）とても素晴らしいご講演をいただき幸せな時間を共有できました。その様子はこちらからご覧いただけます。
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「青梅楊名時太極拳同好会」は今年（2023年）で40周年を迎えます。5月14日（日）に『40周年の集い』を予定しています。30周年の時のような式典は行いませんが、会員が一堂に介して演舞できたらと思います。30周年記念式典の様子はこちらからどうぞ。
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毎朝10時半〜青梅若草公園にて屋外太極拳を行なっています。お気軽にご参加を！無料
12教室のご案内
お気軽にお訪ねください
河辺教室
日曜日 10時〜11時半
河辺市民センター
大多和弘美
0428-31-9564
かけはし教室
日曜日 10時〜11時半
大門市民センター
須田保宏
0428-31-5773
長淵 白鶴の会
月曜日 19時半〜21時
水曜日 15時15分〜16時45分
長淵市民センター
川杉浩子
0428-32-9045
ちづる会
火曜日 10時〜11時半
大門市民センター
吉田奈緒子
0429-79-0608
勝沼教室
火曜日 15時〜16時半
勝沼２丁目自治会館
渡辺りつ子
0428-22-7355
さんざし
水曜日 13時半〜15時
根ケ布自治会館
数野わか子
090-7724-1138
木曜日 10時〜11時半
霞共益会館
吉川由香
090-1770-7398
朱鷺の会
木曜日 13時半〜15時
長淵市民センター
東谷トモエ
0428-24-6046
釜の淵教室
金曜日 10時〜11時半
ネッツ多摩GUーセンター
細渕乃理子・小林百合子
0428-22-9844
小曾木教室
金曜日 13時半〜15時
小曾木市民センター
東谷トモエ
0428-24-6046
沢井教室
金曜日 13時半〜15時
沢井市民センター
豊田初代
0428-24-0440
梅郷教室
土曜日 10時〜11時半
梅郷市民センター
朴正則
080-8856-4436
0428-31-5773
青梅市健康太極拳協会・会長
須田 保宏
東京都青梅市大門1ー435ー14
お問い合わせ
